Po prostu mierzymy obwód wokół pępka. Tak jak z każdym pomiarem, centymetr ma być ciasno, ale nie może cię ściskać jak sardynki. Mierzymy się na bezdechu, ani nie wciągamy brzucha, ani nie wdychamy wtedy powietrza. Dodatkowo możemy też zmierzyć obwód pod pępkiem, jeśli będziemy potrafili potem zmierzyć się w tym samym miejscu.
To łatwe!Weź centymetrOdzież w zbliżonym kroju (kurtkę, spodnie, bluzę itp.)Jeśli nie masz odzieży w podobnym kroju lub centymetra posiłkuj się tabelą producenta (tam znajdują się wymiary ciała, do których można dopasować dany produkt)Lepiej korzystać z pierwszej tabeli rozmiarów, ponieważ są tam dane zmierzone przez nas dla konretnego bluzy, koszule, koszulki, t-shirty1. Obwód klatki piersiowej - należy zmierzyć na wysokości wszycia rękawów (pod pachami) i pomnożyć tą wartość przez Długość wzdłuż zamka - należy zmierzyć długość zamka głównego. / Długość całkowita - należy zmierzyć odcinek z tyłu - od wszycia stójki do dolnej krawędzi3. Długość rękawa - należy zmierzyć odcinek pomiędzy wszyciem rękawa (pod pachą), a końcem Obwód u dołu - należy zmierzyć odcinek przy dolnej krawędzi (ściągaczu) i pomnożyć przez szorty1. Obwód w pasie - należy zmierzyć pas (bez naciągania ściągacza) i pomnożyć przez Obwód w biodrach - należy zmierzyć odcinek w najszerszym miejscu (na wysokości wszycia nogawek)3. Długość całkowita - należy zmierzyć odcinek od pasa do końca nogawki4. Długość nogawki - należy zmierzyć odcinek od kroku (wszycia) do końca nogawkiStrona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Regulaminem określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.
Dla idealnie dobranej bielizny ważne są te wymiary: obwód w biuście, obwód pod biustem, obwód w pasie i obwód bioder. Poniżej przedstawiamy wskazówki jak prawidłowo dokonać pomiarów. Obwód pod biustem: Na nagie ciało ściśle i na wydechu zmierz centymetrem krawieckim obwód pod biustem. Od otrzymanego wyniku odejmij ok.
Jak zmierzyć wymiary sukienki? Od czego zacząć mierzenie wymiarów sukienki przed jej zakupem przez internet? Co jest najważniejsze? Obwód w talii? Długość? Obwód bioder? A może szerokość w ramionach? Czy ważniejszy jest wymiar szerokości biustu, czy ilość centymetrów pod biustem? Na co zwrócić największą uwagę, aby zakupy były udane? Czy mierzyć także długość rękawa? A może również jego szerokość u podstawy przy ramieniu? Pytania tego typu można mnożyć, ale pora znaleźć na nie satysfakcjonujące odpowiedzi. Przede wszystkim należy pamiętać, że sukienkę najlepiej mierzyć na płasko. Zatem, jeśli zastanawiasz się nad kupnem jakiegoś fasonu sukienki przez internet, a podobną tego typu masz w swojej szafie, wystarczy, że ją dobrze zmierzysz i wybierzesz tę o podobnych parametrach. Oczywiście ta zasada ma rację bytu tylko wtedy, jeśli posiadana sukienka leży na Tobie idealnie. Jak zmierzyć sukienkę na płasko? Rozłóż ją na równej, twardej powierzchni, najlepiej na podłodze, stole albo łóżku. Następnie użyj miary krawieckiej, idealny będzie popularny centymetr, każda kobieta ma go w domu, często można je znaleźć także w zestawach z przyborami do szycia. Rozłóż sukienkę i ponaciągaj z każdej strony. Ważne są cztery kluczowe wymiary: obwód w biuście, obwód w talii, obwód w biodrach oraz długość. Jak zmierzyć poszczególne z nich? Obwód w biuście gdy sukienka jest rozłożona na płasko zmierz jej szerokość od jednej pachy, do drugiej. Następnie pomnóż pomiar razy dwa i voila! Wymiar obwodu w biuście gotowy. Obwód w talii sprawa jest prosta, gdy sukienka jest przecinana w pasie, wówczas wystarczy ją zmierzyć w miejscu przecięcia. A jak to zrobić w innym wypadku? Znajdź najwęższe miejsce w okolicach talii sukienki, nieco poniżej pomiaru obwodu biustu. Zmierz tę szerokość i również pomnóż razy dwa, aby uzyskać wymiar obwodu w pasie. Obwód w biodrach to pomiar nieco poniżej pasa, aby dobrze znaleźć to miejsce warto najpierw założyć na siebie sukienkę i sprawdzić, w którym miejscu opina się ona na biodrach, tak w połowie uda. Nie ma takiej możliwości? Wówczas należy znaleźć najszersze miejsce poniżej talii. Jeśli natomiast sukienka jest rozkloszowana, jest to pomiar około piętnaście centymetrów poniżej pasa. Pobrane dane również należy pomnożyć razy dwa. Długość bardzo łatwo ją zmierzyć, należy zwymiarować sukienkę od górnej części ramion przy dekolcie, po najdłuższy fragment na dole. Tutaj nie trzeba mnożyć, uzyskany wymiar jest wymiarem długości sukienki. Pamiętaj, aby robić to na płasko, a nie gdy masz sukienkę na sobie. Jak zmierzyć sukienkę - na płasko czy na modelu? Mierzeniu sukienki na płasko jest zdecydowanie bardziej dokładne. Oczywiście możesz spróbować zmierzyć ją gdy na przykład wisi na manekinie lub gdy Ty, lub inna osoba macie ją na sobie, ale wówczas pomiar może nie być idealny. Gdy sukienkę lub inne ubranie mierzy się mając ją na sobie, wówczas różne wypukłości naszego ciała mogą zaburzyć pomiar. Bierz pod uwagę także biustonosz, który może nieco powiększyć pomiar w biuście i tym podobne kwestie. Może to mieć znaczenie przy wielu pomiarach, dlatego zawsze powinno się mierzyć odzież na płasko.
Jak obliczamy rozmiar biustonosza? ⦁ Aby zmierzyć obwód pod biustem należy stanąć prosto, najlepiej bez ubrania. Centymetr należy przyłożyć poziomo, ciasno pod piersiami. Musimy pamiętać, że biustonosz, w przeciwieństwie do centymetra, zawsze lekko się rozciąga, dlatego miarka musi mocno przylegać do klatki piersiowej.
Znasz swoje wymiary? Czy popadasz w konsternację za każdym razem, gdy robiąc zakupy online trzeba zaznaczyć rozmiar? Podpowiadamy – jak się zmierzyć, by dobrze dobrać ubrania?! Zasady mierzenia – wszystkim, aby jak najlepiej dopasować ciuchy do swoich wymiarów, korzystaj z tabel rozmiarów dostępnych na stronach sklepu internetowego! Sklep z odzieżą męską maksymalnie ułatwia ci sprawę! Tabela rozmiarów dostępna jest przy każdym produkcie, znajdziesz tutaj również zasady mierzenia! Zestawiając takie informacje z poprawnie dokonanymi pomiarami własnej sylwetki – wybrane ubranie z pewnością będzie na ciebie pasować! W zależności od tego, czy kupujesz T-shirt, koszulę męską czy spodnie – będziesz potrzebować różnych danych. Np. kupując koszulę – musisz mieć wiedzę o rozmiarze kołnierzyka, co już przy koszulce z krótkim rękawem nie jest ci potrzebne. Dlatego radzimy – jak „zmierzyć się” z poszczególnymi pomiarami? Jak mierzyć obwód szyi? To bardzo proste! Wystarczy użyć centymetra krawieckiego, opleść nim podstawę szyi i odczytać miarę. Jak zmierzyć obwód klatki piersiowej? Centymetrem oplatamy klatkę piersiową w jej najszerszym punkcie. Zwykle jest to mniej więcej ok. 2 cm poniżej pach. Zawsze zwracaj uwagę, aby centymetr dookoła przebiegał równo i przylegał do ciała. Odczytaj miarę. Jak zmierzyć się w pasie i w biodrach? Mierzymy się w swojej tzw. naturalnej talli. A konkretnie? Otóż wymiary brzuszka sprawdzamy na wysokości ok. 1 cm pod pępkiem! Jak na zdjęciu obok. Uwaga! Nie wciągamy brzucha! Najlepiej mierzyć się z samego rana. Biodra, podobnie jak talię – oplatamy centymetrem wokół – w najszerszym ich punkcie. Jak mierzymy długość nogawki i długość rękawa? Większość pomiarów dokonujemy na sobie samym. Jednak jeśli nie jesteś krawcem, lub nie masz nikogo do pomocy, to zamiast mierzyć długość nóg – lepiej wyjmij z szafy spodnie, które leżą na tobie najlepiej. I zmierz ich nogawkę. Mierzymy po jej wewnętrznej i po zewnętrznej stronie. Wewnętrzną długość mierzy się od krocza do końca nogawki. Zewnętrzną – od pasa do końca nogawki. Z kolei długość rękawa mierzymy od szwu naramiennego do końca rękawa, po zewnętrznej stronie. Pomiarów dokonujemy na koszuli lub marynarce. Jeśli nie masz w szafie modelu, który idealnie leży – poproś kogoś o pomoc. Zmierzcie długość ręki od kości ramiennej do nasady kciuka. W czasie brania miary stój prosto, ze spuszczonymi rękami.
Jeśli jednak nie możemy, wówczas możecie zmierzyć średnicę wewnętrzną pierścionka ,obrączki, która pasuje na dany palec. Mierzymy średnicę w kilku miejscach za pomocą suwmiarki i w ten sposób uzyskujemy dokładną miarę w mm. Ewentualnie możecie zmierzyć obwód palca i podać nam miarę (można wykorzystać pasek papieru
Data: Jak dobrać właściwy rozmiar biustonosza? Zapoznaj się z naszym Poradnikiem i w kilku prostych krokach sprawdź, jakiego rozmiaru biustonosza potrzebujesz. Astratex realizuje długoterminowe badanie, które ma pomóc kobietom w wyborze biustonosza idealnego dla nich. We współpracy z naszymi klientkami przeprowadziliśmy tysiące pomiarów i na ich podstawie opracowaliśmy >> Poradnik doboru biustonosza >> Jak dobrać odpowiedni rozmiar bielizny? Dobrze dobrany rozmiar bielizny to podstawa! Ważne jest, aby przed złożeniem zamówienia wiedzieć, jaki rozmiar jest dla Ciebie najlepszy. Do tego służą tabele – dzięki nim łatwo dobierzesz biustonosz do swoich potrzeb. Jak się prawidłowo zmierzyć? To proste – poradzimy Ci, jak to zrobić. Aby idealnie dobrać rozmiar biustonosza, majtek i innych rodzajów bielizny, należy kierować się 4 wymiarami: obwodem w biuście, obwodem pod biustem, obwodem w pasie i obwodem bioder. Obwód pod biustem: Dokonaj pomiaru przy użyciu centymetra krawieckiego - powinien znajdować się w pozycji poziomej (dotyczy to również pomiaru innych części ciała). Zmierz obwód tuż pod piersiami. Centymetr powinien być napięty, ale nie może Cię uciskać. Obwód w biuście: Zmierz najszerszą część klatki piersiowej. U kobiet jest to najczęściej na wysokości brodawek, u mężczyzn pod pachami. Pamiętaj o tym, aby utrzymywać centymetr krawiecki w pozycji poziomej. Obwód talii: Talia jest najwęższym miejscem tułowia i znajduje się tuż nad pępkiem. Obwód bioder: Biodra mierzy się w ich najszerszej części. Teraz możesz wybrać swój rozmiar przy pomocy poniższych tabel. Pamiętaj tylko o jednym: niemalże każdy dostawca ma swoją własną tabelę rozmiarów. Jest ona umieszczona pod tabelą ogólną (patrz poniżej). Jeśli wybrałaś konkretny produkt i chcesz poznać swój rozmiar, w szczegółach produktu znajduje się przycisk “Jak sprawdzić swój rozmiar?”. Kliknij go, a wyświetlą Ci się odpowiednie tabele. Upewnij się, że rozmiar danego modelu występuje w aktualnej ofercie. Majtki i stringi Rozmiary majtek S (36) M (38) L (40) XL (42) XXL (44) Obwód bioder v cm do 88 88-96 96-108 108-112 nad 112 Biustonosze Rozmiar Obwód pod biustem (cm) Obwód w biuście (cm) Miseczka Miseczka Miseczka Miseczka Miseczka A B C D E 60 58-62 72-74 74-76 76-78 78-80 80-82 65 63-67 77-79 79-81 81-83 83-85 85-87 70 68-72 82-84 84-86 86-88 88-90 90-92 75 73-77 87-89 89-91 91-93 93-95 95-97 80 78-82 92-94 94-96 96-98 98-100 100-102 85 83-87 97-99 99-101 101-103 103-105 105-107 90 88-92 102-104 104-106 106-108 108-110 110-112 95 93-97 107-109 109-111 111-113 113-115 115-117 100 98-102 112-114 114-116 116-118 118-120 120-122 105 103-107 117-119 119-121 121-123 123-125 125-127 110 108-112 122-124 124-126 126-128 128-130 130-132 115 113-117 129-131 131-133 133-135 135-137 120 118-122 134-136 136-138 139-141 140-142 Rozmiar Obwód pod biustem (cm) Obwód w biuście (cm) Miseczka Miseczka Miseczka Miseczka Miseczka F G H I J 60 58-62 lub DD 65 63-67 87-89 89-91 91-93 93-95 95-97 70 68-72 92-94 94-96 96-98 98-100 100-102 75 73-77 97-99 99-101 101-103 103-105 105-107 80 78-82 102-104 104-106 106-108 108-110 110-112 85 83-87 107-109 109-111 111-113 113-115 115-117 90 88-92 112-114 114-116 116-118 118-120 120-122 95 93-97 117-119 119-121 121-123 123-125 125-127 100 98-102 122-124 124-126 126-128 128-130 130-132 105 103-107 127-129 129-131 131-133 133-135 135-137 110 108-112 132-134 134-136 136-138 138-140 140-142 115 113-117 137-139 139-141 141-143 143-145 145-147 120 118-122 142-144 144-146 146-148 148-150 150-152 Damskie koszulki Rozmiar S/M L/XL 2XL/3XL Wzrost (cm) 158-164 164-170 170-172 Miseczka A-C B-D C-E Obwód w pasie (cm) 60-72 72-84 84-96 Obwód bioder (cm) 88-100 100-112 112-124 Rozmiar S/M L/XL XXL 36-38 40-42 44-46 Obwód w pasie (cm) 52-72 72-98 95-120 Obwód w biuście (cm) 85-110 100-119 115-130 Obwód bioder (cm) 85-100 95-110 110-130 Miseczka B-C B-D - Wzrost (cm) 145-172 145-179 - Waga (kg) 45-75 65-85 - Piżamy i koszulki nocne damskie Rozmiar S M L XL XXL 3XL 4XL 5XL 36 38 40 42 44 46 48 50 Obwód w biuście (cm) 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-118 118-124 Obwód w pasie (cm) 72-76 76-80 80-84 84-88 88-92 92-96 96-102 102-108 Wzrost (cm) 158-164 164-170 164-170 170-176 179-182 170-176 Obwód bioder (cm) 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-116 116-122 122-128 Piżamy męskie Rozmiar S M L XL XXL 3XL 4XL 5XL 44 46 48 50 52 54 56 58 Obwód klatki piersiowej (cm) 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-116 116-122 122-128 Obwód w pasie (cm) 82-86 86-90 90-94 94-98 92-102 102-106 106-112 112-118 Wzrost (cm) 164-170 170-176 176-182 182-188 188-194 182-188 Kostiumy kąpielowe jednoczęściowe damskie Rozmiar 36 38 40 42 44 46 48 S M L Xl XXl XXXL XXXXL Obwód w biuście (cm) 84-86 89-91 94-96 99-101 104-106 109-111 114-116 Obwód pod biustem (cm) 68-72 72-77 78-82 83-87 88-92 93-97 98-102 Obwód bioder (cm) 91-95 96-100 101-105 106-110 111-115 116-120 121-125 Stroje kąpielowe damskie - dolna część Rozmiar 36 38 40 42 44 46 Obwód bioder (cm) do 88 88-96 96-108 108-112 112-116 116-120 Stroje kąpielowe damskie - górna część Rozmiar 36 38 40 42 44 46 Obwód i miseczka 70/B 75/B 80/B 85/B 80/C 85/C Stroje kąpielowe damskie - górna część Rozmiar 70 75 80 85 Obwód pod biustem (cm) 68-72 73-77 78-82 83-87 Obwód w biuście (cm) B 84-86 89-91 94-96 99-101 C 86-88 91-93 96-98 101-103 D 89-90 93-95 98-100 103-105 Kąpielówki męskie Rozmiar 40-XS 44-M 46-L 48-XL 50-XL 52-XXXL Standardowy rozmiar 34 38 40 42 44 46 Obwód w pasie (cm) 64-74 74-82 82-90 90-100 100-108 108-118 Obwód bioder (cm) 80-90 92-102 102-108 108-114 114-120 120-126 Strój kąpielowy dla dzieci Wiek 2-3 3-4 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 Obwód klatki piersiowej (cm) 50-54 54-58 58-62 62-66 66-72 72-80 80-88 Obwód w pasie (cm) 48-52 50-54 52-56 54-58 56-62 60-68 64-72 Wzrost (cm) 86-92 98-104 110-116 122-128 134-140 146-152 158-164 Legginsy Rozmiar S M L XL XXL 2 3 4 5 6 Waga (kg) 49-67 57-75 65-83 83-110 91-120 Wzrost (cm) 152-173 155-178 157-183 159-193 161-198 Pończochy samonośne Rozmiar XS/S M/L XL/XXL 1/2 3/4 5/6 Wzrost (cm) do 164 do 170 do 175 Rajstopy Rozmiar S M L XL 2 3 4 5 Wzrost (cm) 158-164 164-170 170-176 176-182 Obwód bioder (cm) 88-96 96-100 100-104 104-128 Koszulki, sukienki, bluzki Rozmiar S M L XL XXL XXXL 36 38 40 42 44 48 Obwód w biuście (cm) 84-88 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108 Obwód w pasie (cm) 66 70 74 78 82 86 Obwód bioder (cm) 92 96 100 104 108 112 Bielizna bezszwowa damska Rozmiar XS S/M M/L L/XL XXL 34 36-38 38-40 40-42 42-44 Wzrost (cm) 152-158 154-164 164-170 170-176 176-182 Obwód pod biustem (cm) 56-62 63-73 70-82 78-88 89-95 Obwód bioder (cm) 82-88 88-98 98-104 104-110 110-118 Rozmiar XS S M L XL XXL 34 36 38 40 42 44 Wzrost (cm) 152-158 154-160 158-164 164-170 170-176 176-182 Obwód pod biustem (cm) 56-62 62-66 67-73 74-82 83-88 89-95 Obwód bioder (cm) 82-88 88-92 92-98 98-104 104-110 110-118 Bielizna funkcyjna damska Rozmiar XS S M L XL 2XL 3XL 4XL 5XL 34 36 38 40 42 44 46 48 50 Wzrost (cm) 154 158 164 170 176 176 176 176 176 Obwód w biuście (cm) 82 86 92 96 100 104 108 112 116 Obwód w pasie (cm) 60 64 68 72 76 80 84 90 96 Obwód bioder (cm) 84 88 92 96 102 108 114 118 122 Bielizna funkcyjna męska Rozmiar S M L XL 2XL 3XL 4XL 5XL Wzrost (cm) 166 172 178 182 188 188 188 188 Obwód w biuście (cm) 86 92 96 100 104 108 112 116 Obwód bioder (cm) 76 82 88 94 100 106 110 114
Obwód nadgarstka i idealna waga. Obwód nadgarstka jest używany wraz z wysokością do precyzyjnego obliczenia idealnej wagi. Formuła Lanzoli, na przykład, wykorzystuje wysokość, płeć i obwód nadgarstka, aby oszacować wagę jednostki: Mężczyźni : nadgarstek> 20 cm => Waga = 75 x wysokość (m) - 58, 5. nadgarstek 16-20 cm => waga
zapytał(a) o 11:57 jak mierzyć obwód bioder? i reszte. przechodze na diete a nie wiem gdzie się to mierzy i co trzeba mierzyć To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź wiesz gdzie masz biodra ? bierzesz cebtymetr krawiecki i sie mierzysz a jak nie wiesz gdzie masz biodra to sie zapytaj mamy ! Odpowiedzi Alkaaa . odpowiedział(a) o 11:59 No miarką xd . to żółte :[LINK]i po prostu przykłądasz równo do bioder i patrzysz ;] Uważasz, że ktoś się myli? lub
Poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym bez problemu zmierzysz obwód swoich bioder. 1. Do wykonania pomiaru obwodu w biodrach potrzebny jest jedynie centymetr krawiecki i trochę chęci. Jeżeli nie mamy centymetra możemy go zastąpić sznurkiem, wstążką, tasiemką, linką, itp.
Najlepsza odpowiedź PannaFranka odpowiedział(a) o 01:05: Jakieś spodnie chyba masz, co?No to porównaj wymiary spodni internetowych z posiadanymi :)I pamiętaj, ze jesli kupujesz w sklepie internetowym, a nie od osoby prywatnej na allegro, to masz prawo zwrócić bez podania przyczyny (10 dni od otrzymania), tyle że poniesiesz koszt przesyłki tam i z powrotem. Ale za same spodnie sklep będzie musiał oddac pieniądze. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
obwód bioder zmierzyć tylko w bieliźnie (nie jak ja na filmie poniżej w ubraniu). Jak zmierzyć? Obwód bioder: Zmierz się w najszerszym miejscu na poziomie kości łonowej, obejmując pośladki. Nie będzie to pomiar na środku pupy, ani na kości biodrowej. Obwód talii: Zmierz się w najwęższym miejscu, powyżej pępka.
... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 636 Może głupie pytanie, ale nigdy nie wiedziałem jak prawidłowo należy to wykonać? Czy mam poprostu zmierzyć obwód ręki w miejscu w którym jest biceps? Ale wtedy przecież zmierzę nie tylko samego bicepsa, ale także inne mięśnie (te które są po drugiej stronie). Pozdrawiam i liczę na pomoc ;) ... domer Moderator Ekspert Szacuny 5422 Napisanych postów 71294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724545 Każdy trenujący sporty siłowe, po pewnym czasie chciałby wiedzieć, jakie osiąga efekty i co dokładnie jest ich miarą. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób prawidłowo tego dokonać. Większość osób za miarę swoich efektów uznaje masę ciała, która niestety może zmieniać dość znacznie, w zależności od ilości wody w organizmie. Zdecydowanie nie jest ona wyznacznikiem tego, jak zmienia się nasza sylwetka. Niektóre osoby oprócz masy ciała zwracają uwagę na obwód w ramieniu - bicepsie, wychodząc z założenia, że im większy biceps, tym lepsze efekty budowania masy mięśniowej. Tak ograniczone kontrolowanie efektów niestety z reguły nie jest miarodajne. Warto mieć na uwadze, że w celu określenia efektów kształtowania sylwetki, warto mierzyć większość obwodów ciała. Istotne tutaj będą pomiary takie jak: - obwód w pasie, - udzie, - klatce, - biodrach, - bicepsie. Obwody ciała mierzyć warto co 1-2 tygodnie. Istotne jest, aby dokonywać tego w odpowiednich warunkach: - rano na czczo, - na stojąco, - mięśnie napięte (pozwoli to na uniknięcie błędów pomiarowych, wiotkiego ciała), - pomiar zawsze w tym samym miejscu (można w tym celu ubierać zawsze środek, np. bicepsa) Z kolei za szczegółowe zmiany naszej sylwetki odpowiedzialna jest analiza składu ciała. W szczególności tkanki tłuszczowej. Warto co miesiąc dokonywać pomiarów fałdomierzem, w celu jej określenia i korygowania kcal w diecie lub aktywności fizycznej, w zależności od zmian jej poziomu. Warto również raz na miesiąc kontrolować wygląd sylwetki na podstawie wykonywanych zdjęć. W czasie ich wykonywania, istotne jest to, aby: - wykonywać zdjęcie zawsze w tym samym ubraniu. - w tej samej pozie, - świetle, - odległości. Moderator działu Odżywianie Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Chlopie przecież jasne jest że mierzysz obwód całego ramienia. Niby jak chcesz zmierzyć sam biceps, to jest fizycznie nie możliwe. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 636 No nie wiem, może zmierzyć część górną i bok, pomnożyć przez 2 i jakoś tam wyjdzie :P Ale dzięki za wyjaśnienie, teraz już będę miał pewność :P Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-04-15 17:10:31 ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8000 Tutaj masz jak prawidłowo zmiezyc biceps i inne grupy mięśniowe Zmieniony przez - Daawkaa w dniu 2012-04-15 17:22:46 ... Ekspert Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65884 zawszę można iść na chirurgię i poprosić o wycięcie bicepsa celem zmierzenia jego obwodu a tak to mierzy i podaje się obwód całego ramienia, tyle ze popularnie określenie to właśnie "biceps" słyszałeś kiedyś by ktoś pytał ile masz w tricepsie? ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 636 SasiadxXx słyszałeś kiedyś by ktoś pytał ile masz w tricepsie? no właśnie nie :D SasiadxXxzawszę można iść na chirurgię i poprosić o wycięcie bicepsa celem zmierzenia jego obwodu Dobry pomysł tylko nie wiem tylko czy NFZ by to zrefundował... :D Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-04-15 17:43:01 ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 701 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19472 sezon już rozpoczęty? W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!! ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 636 ... Ekspert Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65884 na ogórki ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 636 ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 701 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19472 W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!!
Ten parametr jest najodpowiedniejszy, jeśli kupujesz pasek dla siebie i możesz bez problemu zmierzyć swój obwód w wybranym miejscu. całkowita długość paska (wraz z klamrą) – jest to długość mierzona od początku klamry do końca paska.
When you're new to cycling, you need to build the perfect cyclist's outfit to ride safely. For each garment or accessory, it is important to select the right size. Indeed, too big or too small, a garment could quickly prove to be uncomfortable. For this, it is necessary to refer to the size guide of the brand. Today, we suggest you discover how to measure your waistline. Why should you measure your waistline? Knowing your waist size is necessary to be able to purchase certain clothing, whether for the upper body (jersey, undershirt, jacket, etc.) or for the lower body (shorts). In the case of choosing a shorts for example, too small of a shorts will be uncomfortable and cut off blood flow, while too large of a shorts could cause chafing and therefore injury to the buttocks, which could be very painful to sit in the saddle. How to measure your waist size. To be able to measure your waist, you need a flexible dressmaker's tape measure (or tape measure). For ease of use, you can have someone else help you with this step, but you can do it just fine on your own. Eventually, use an ice pack to make sure you hold the tape measure horizontally. To take your waist measurements, get into your underwear. The waist measurement is taken above the hips, below the ribs, at the narrowest point. Position your tape measure around your waist. Stand up straight, breathe normally (don't puff up or pull in your stomach). Place the end of the tape measure on your belly button, go all the way around your waist, passing through your back, making sure the tape measure stays level, hasn't twisted, and isn't too deep into your flesh. Pick up the measurement where the tape measure crosses the 0 at your belly button. Repeat the process to verify that the measurement is accurate. Depending on the clothing or brand, you will also need to take your hip circumference. The technique is quite similar to measuring the chest size, except that the hip measurement is taken on the hips, at the widest point. How to choose the right size based on your waist size. Once you have taken your waist measurement, to find out your garment size, you will need to refer to the size correspondence chart of the brand in order to choose the right garment size. Beware, this correspondence table varies from brand to brand. So, depending on the brand you choose, you may not buy the same size as in another brand. Depending on the brand, upper body (jersey, undershirt, jacket, etc.) and lower body (shorts) apparel comes in sizes ranging from XXS to XXXL to fit the widest range of people. With some brands, clothing will only be available in S to XL. Choose the brand where the sizes fit you best so that you have perfectly fitting clothes. If you are hesitating between two sizes or if you find yourself at the limit between two sizes, we advise you to choose the size above. Another parameter that can influence the size of clothes is the gender of it: man or woman. Indeed, since the morphology of men and women are different, the cuts of clothing are not similar. If we take into account the measurement of hip circumference, here is what each size corresponds to (size to be checked according to clothing brands of course): Size XS corresponds approximately to a hip circumference of 86 to 90 centimeters; The size S corresponds approximately to a hip circumference of 90 to 94 centimeters; The size M corresponds approximately to a hip circumference of 94 to 98 centimeters; The size L corresponds approximately to a hip circumference of 98 to 104 centimeters; The size XL corresponds approximately to a hip circumference of 104 to 108 centimeters; The size XXL corresponds approximately to a hip circumference of 108 to 112 centimeters; The size XXXL corresponds approximately to a hip circumference of 112 to 116 centimeters. To choose a garment perfectly suited to your size, and knowing that no two people have the same morphology, in addition to the waist size, do not forget to match this measurement with your hip size also to choose the right size of shorts or with the chest size for upper body clothing. Now that you're able to measure your waist size, how about finding out how to measure your head size? How to measure your chest size? And how to find out your hand size for gloves?
. 3pkrfr2osp.pages.dev/6333pkrfr2osp.pages.dev/1383pkrfr2osp.pages.dev/2943pkrfr2osp.pages.dev/4653pkrfr2osp.pages.dev/5053pkrfr2osp.pages.dev/1533pkrfr2osp.pages.dev/7353pkrfr2osp.pages.dev/6063pkrfr2osp.pages.dev/7393pkrfr2osp.pages.dev/1173pkrfr2osp.pages.dev/3533pkrfr2osp.pages.dev/5343pkrfr2osp.pages.dev/3053pkrfr2osp.pages.dev/5283pkrfr2osp.pages.dev/285
jak zmierzyć obwód w biodrach
